Czym jest psychoterapia Gestalt?

Jest to relacja z psychoterapeutą, która pozwala lepiej zrozumieć siebie. Sesje polegają na rozmowie ze mną - terapeutą, w których możesz opowiedzieć o swoich trudnościach i o tym, jak ich doświadczasz.

Oprócz rozmowy mogę zaproponować prosty eksperyment np. rozmowę z wyobrażoną postacią lub poprosić Cię, abyś bardziej skupił się na wrażeniach płynących z Twojego ciała.


To Ty decydujesz

Spotykamy się jako dwoje równych ludzi. Szanuje Twoją odrębność i niezależność, Twój sposób przeżywania siebie i świata.

To Ty decydujesz czym chcesz się zająć, ile chcesz powiedzieć mi o sobie i w jaki sposób chcesz  pracować nad swoimi trudnościami. W każdej chwili możesz powiedzieć ‘nie’.


Jaka jest rola terapeuty?

Będę angażować moją uwagę, wiedzę, doświadczenie i emocje.

Towarzyszyć w Twojej drodze do samopoznania i rozwoju, w Twoim poszukiwaniu sensu aktualnego doświadczenia, zrozumieniu siebie i dokonaniu zmiany.


W naszej relacji możesz przyjrzeć się temu jak funkcjonujesz na co dzień oraz poszukać nowych sposobów bycia. Możesz próbować, sprawdzać, odrzucać.

Szukać swojej własnej drogi do budowania bardziej satysfakcjonującego kontaktu z samym sobą i ze światem.


Następnym krokiem jest Twoja decyzja, aby próbować nowych zachowań poza gabinetem.


Czego nie robi terapeuta?

Nie będę Cię krytykować, narzucać swojej wizji, pouczać i dawać życiowych wskazówek. 


Na czym polega terapia Gestalt?


Świadomość

Jednym z głównych założeń, na których opiera się terapia Gestalt jest poszerzenie świadomości – dowiedzenie się o sobie tego, czego się do tej pory nie wiedziało. Nie chodzi tu tylko o to, abyś intelektualne zrozumiał swój problemu i jego przyczyny. Ważne jest to, co dzieje się w Twoich emocjach, w Twoim ciele i to co jest odbierane przez Twoje zmysły.



Całościowość

Gestalt zakłada, że jesteśmy całością, którą stanowią: nasze ciało, emocje, myśli i doznania cielesne. Celem terapii jest integracja tych wszystkich Twoich aspektów. Każdy z nich jest tak samo ważny. Problemy pojawiają się, gdy równowaga pomiędzy nimi zostanie zakłócona


Zmiana i odpowiedzialność

Dążymy do zmiany, która tak naprawdę oparta jest na tym, abyś był bardziej sobą, abyś uświadomił sobie i wziął odpowiedzialności za to, jaki jesteś i jak funkcjonujesz w świecie. Zmieniając się odkrywasz siebie, swoje możliwości i ograniczenia.


Możesz wybierać i świadomie decydować, próbować funkcjonować inaczej, a nie tylko odwoływać się do swoich starych nawyków i przyzwyczajeń.



"To ja nadaję sens każdemu aktowi mojego życia, a jeśli pragnę się zmienić, to pozostając sobą, sobą inaczej, a nie kimś innym niż ja sam". A. Beisser


"Ważne jest nie to, co ze mną zrobiono, lecz to co ja sam zrobiłem z tym, co ze mną zrobiono" Sartre


Taka zmiana jest naszym wspólnym celem, gdyż dokonując wyborów w zgodzie z tym, kim jesteś, stajesz się w pełni autorem swojego życia, a to niesie za sobą poczucie siły i wolności.



Tu i teraz

Terapia Gestalt koncentruje się na teraźniejszości – na ‘tu i teraz’. Nie będę lekceważyć Twojej przeszłości. Dzięki niej jesteś tym, kim jesteś.  Skupimy się, na tym jak ją przewyższ w tym momencie i jakie ma ona dla Ciebie teraz znaczenie.


Będziesz mógł domknąć niedokończone spray z przeszłości, które ciągle zaprzątają Twoją uwagę i przeszkadzają w pełnym byciu sobą. Możesz pozbyć się bagażu przeszłości.


psychoterapia gestalt